Все мы время от времени испытываем это. Вот что сработало для меня

Синдром самозванца - очень частое явление, которое случается со всеми нами - с некоторыми чаще, чем с другими. Хотя это не относится к миру разработки программного обеспечения или программирования, в этой области это часто случается, поскольку это очень конкурентная отрасль.

Новые технологии появляются так быстро, что мы чувствуем, что отстаем, если не изучим их сразу, или мы чувствуем, что наши коллеги и коллеги знают все, в то время как мы сидим без дела за своими столами, размышляя о том, как нас наняли в первую очередь. место.

Поверьте, я был там и готов поспорить, что и вы тоже.

Это чувство обычно сохраняется у большинства из нас на повседневной работе. Тем не менее, это действительно может проявиться и взять верх, когда вы начнете подавать заявление о приеме на работу и встретите постоянное электронное письмо «К сожалению, мы решили не продвигать ваше приложение». Поначалу это гигантская пощечина. В конце концов, вы начинаете оцепеневать и просто ожидаете получить такой результат при подаче заявки на новую должность. Это ядовито.

Я, очевидно, говорю здесь по собственному опыту. Недавно я преодолел это токсичное мышление и оказался в гораздо лучшем состоянии. Я надеюсь, что мой опыт и советы помогут тем, кто имеет дело с синдромом самозванца, поскольку он ограничивает ваш потенциал в достижении великих целей.

1. Сравнивать только себя со своим прошлым «Я» и ни с кем другим

Когда я впервые начал свою карьеру в мире разработки программного обеспечения, это было захватывающее время. Однако я постоянно - и я имею в виду постоянно - сравнивал себя с другими людьми вокруг меня. Я сравнил себя со своими коллегами, особенно с теми, кто был примерно моего возраста или носил такой же титул. Я чувствовал себя обманщиком, поскольку другие люди вокруг меня могли бы добиться ощутимых результатов, в то время как я чувствовал, что изо всех сил пытаюсь добиться того же.

Я мало что знал, все это было в моей голове.

Этот образ мышления продолжался около двух лет, пока я не понял, что другие вокруг меня преуспевают в других областях, чем я. Я прошел такой долгий путь с того момента, как только начал. Я сравнивал себя со своим прошлым, а не с теми, кто меня окружал.

Как только я начал так думать, работа стала бесконечно более приятной, так как я не беспокоился о других вокруг меня. Вместо этого я был больше сосредоточен на себе и на том, как я могу улучшить свое прошлое, получая этот опыт.

С тех пор я ставил перед собой задачу освоить новые навыки и работать над проектами за пределами моей зоны комфорта (как личных, так и профессиональных), чтобы я мог сравнивать навыки, которые я приобрел, с навыками, которые я приобрел в прошлом. Теперь я могу доказать себе, что прошел долгий путь с того момента, когда я только начинал, и даже с того момента, как год назад.

Обязательно следите за своим ростом!

Оглянитесь на прошлые проекты / вклады, чтобы увидеть все свои достижения и то, как далеко вы продвинулись. Вот несколько шагов, которые я выполняю, чтобы отслеживать свой рост:

  1. Создайте репозиторий для каждого проекта, над которым вы работаете. Это отличный способ увидеть прогресс. Даже если проекты наполовину завершены или незавершены, это все равно хороший способ увидеть все, над чем вы работали и чего добились.
  2. Добавляйте каждый готовый проект в свой LinkedIn или портфолио. Это покажет другим, чего вы достигли, и может сильно повысить мотивацию. Вы также должны поделиться своими готовыми проектами с окружающими.
  3. Делайте снимки своего резюме всякий раз, когда добавляете в него новый элемент. Оглядываясь на старые резюме, вы увидите, как далеко вы продвинулись в своей карьере. Это очень помогло мне, так как я понял, как много я сделал за эти годы.
  4. Обучайте других темам, с которыми вы работали. Это менее осязаемо, но возможность учить и наставлять других по темам, с которыми вы работали, покажет ваш опыт в предмете и улучшит ваше понимание этого. Это придаст вам уверенности и разрушит неуверенность в себе.

Сосредоточьтесь на себе, ведь именно о вас нужно заботиться больше всего. Плоды вашего труда со временем наверстают упущенное, и все наладится. И помните, все окружающие находятся в том же пути, что и вы.

2. Признание отрицательных мыслей

Распознать негативные мысли может быть очень сложно, поскольку, как только они всплывают на поверхность, такое мышление легко увлечь. Тем не менее, противостояние этим негативным мыслям является ключевым моментом. Наращивание умственной силы, чтобы распознавать, когда они всплывают, и предотвращать втягивание себя не произойдет в одночасье. Так что работайте над этим постепенно.

Вот краткий сценарий: вы встречаетесь с группой других разработчиков, которые планируют функцию для следующего выпуска. Разговоры становятся все более интересными, но вы сидите, бездельничая, и слушаете, и совершенно не понимаете, что происходит. Итак, вы начинаете говорить себе:

  • «Я понятия не имею, что происходит».
  • «Должен ли я сказать что-нибудь, чтобы попытаться внести свой вклад?»
  • «Мне задать вопрос?»
  • «Но если я задам вопрос, другие узнают, что я понятия не имею, что происходит».
  • "Почему я здесь?"

Как только подобные мысли начнут всплывать, вам следует напомнить себе, что вы, возможно, не нужны на этой встрече. Возможно, другие разработчики обсуждают архитектуру для компонентов React во внешнем интерфейсе, когда вы являетесь внутренним разработчиком, который вместо этого фокусируется на API, и вас просто пригласили на эту встречу, потому что вы являетесь частью команды. Высказывание этого остальной части команды может быть более продуктивным, так как тогда вы сможете сосредоточиться на своей работе.

Еще одно напоминание о том, что вы не знаете всего - это нормально. Используйте эту возможность, чтобы узнать что-то новое о интерфейсе, вместо того, чтобы просто сидеть и говорить себе, что вы ничего не знаете и что для вас это пустая трата времени. Задайте вопросы, чтобы узнать больше об этой функции и, возможно, высказать свое мнение или мнение. В конце концов, вы все в одной команде, поэтому сокрытие вашего опыта будет мешать всем остальным.

Когда я решил признать эти мысли, сначала было страшно. Мое беспокойство начиналось. Я начинал сомневаться в себе и говорил себе, что я должен просто забыть об этом и попытаться понять это самостоятельно, что привело бы к тому, что на задачу было бы потрачено больше времени. Это приводит к страху потерпеть неудачу и быть обнаруженным. Затем это выходит из-под контроля, что приводит к снижению мотивации выполнять любую работу, что может стать более серьезным и привести к эпизодам депрессии. Я саботировал себя.

После того, как несколько раз у меня на лице возникли подобные сценарии, я решил, наконец, признать тот факт, что я не знаю всего, и отложил в сторону свою гордость и страхи. Я начинаю задавать больше вопросов и сообщать окружающим, что, возможно, я не всезнающий эксперт. С тех пор это открыло для меня бесчисленные возможности роста как разработчика и коммуникатора. Я рассматриваю эти вопросы как возможность для меня расширить свой опыт и повысить уровень своего прошлого.

3. Общение с людьми, которым вы доверяете

Наличие кого-то или нескольких людей, которым вы доверяете, поговорить о своих чувствах и сомнениях, на самом деле может помочь больше, чем вы думаете. Я очень благодарен за среду, в которой я работаю, а также за людей, с которыми я работаю, потому что у меня есть группа других инженеров, с которыми я могу обсуждать эти темы, и это очень мне помогло.

И угадай что? Большинство из них чувствуют то же самое, что и я.

Наличие кого-то, с кем можно обсудить эти темы, поможет вам понять, насколько вы критично относитесь к себе. Они берут на себя ответственность и бьют вас обратно, когда вы начинаете сходить с рельсов и спускаться по спирали. Эти люди могут даже быть вашим непосредственным руководителем или другими руководящими сотрудниками вокруг вас. Многие из разработчиков вокруг меня на самом деле старше меня.

Когда я только начинал свою карьеру, я был очень одиноким волком. Я всегда хотел делать что-то сам и не особо удосуживался так сильно узнавать окружающих меня людей. Со временем у меня появилось все больше негативных мыслей о моей компетентности на рабочем месте, и я стал сравнивать себя с другими людьми вокруг меня. Это было очень плохо. Мне было очень горько. Как только это начало захватывать мое психическое состояние и влиять на мою работу, я начал делать шаг назад, чтобы посмотреть, смогу ли я изменить ситуацию.

Я приложил усилия, чтобы познакомиться с существующими членами команды, а также с новыми членами команды, которые были наняты. Это было довольно утомительно, но я начал выстраивать доверие между членами моей команды до такой степени, что я мог вести с ними серьезные разговоры, а не просто поверхностные разговоры вроде «Хорошая погода, у нас сегодня, а?»

Перенесемся на несколько лет вперед, и я все еще общаюсь с этими людьми каждый день, хотя около 50% из них перешли в другие компании. Эти люди позволяли мне задавать вопросы, когда я был слишком напуган, чтобы спрашивать, они позволяли мне выражать свои мысли, не опасаясь осуждения, и они сдерживали меня, когда мой синдром самозванца начинал проявляться. И я отвечал бы им взаимностью на те же чувства, создавая безопасное пространство для всех, чтобы свободно выражать свои мысли, не боясь того, что вы знаете и чего не знаете.

По сути, я пытаюсь сказать, что рядом должны быть люди, которым вы доверяете, чтобы вы могли выражать свои мысли в безопасном месте и помогать друг другу становиться лучше.

Заключение

Синдром самозванца - это не шутка. Это может привести к саморазрушению и ограничить ваш наивысший потенциал. Время от времени я все еще испытываю это, но сейчас уже не так серьезно, как раньше. Я подготовил свой ум к лучшему, и я легко могу выйти из него, когда пойму, что это происходит.

Сосредоточьтесь на самосовершенствовании и знайте, что не знать всего - это нормально. Каждый находится в своем собственном путешествии и разбирается в вещах так же, как и вы, поэтому просто знайте, что вы делаете отличную работу. Более того, вы специализируетесь на чем-то, чего не делают другие. Вы по-прежнему приносите пользу, даже если не понимаете, о чем обязательно говорят другие.

Я надеюсь, что небольшой проблеск моего путешествия и мыслей поможет другим, страдающим синдромом самозванца. Просто знайте, что вы не одиноки и что другие готовы помочь.

Увидимся в следующем!